Et vous, Vous reprenez/continuez le sport en 2025 ?
Des objectifs ?
J’ai prévu de m’y remettre le 6, ça me laisse le temps d’évacuer tout l’alcool de mon système 😅
Pas besoin de payer un abo en salle, j’ai tout ce qu’il faut : une barre de traction, des anneaux, et une boite de pliométrie faite maison. On fait tout avec ça.
Mon objectif sera d’être capable de reporter mon gilet lesté à charge max. En 2023, je voulais le modifier pour rajouter du poids, et l’année d’après, il prenait la poussière avec le reste du matos…
J’ai déjà été abonnés dans des salles de sport. Je tenais quelques mois mais je pense que le problème c’est que quand tu peux y aller n’importe quand et que tu as pas forcément un impératif précis comme un cour, c’est compliqué de “se forcer” ou “se motiver”. Je réussi à tenir plus facilement dans le temps dans un club. Pour des raisons hypers bêtes du genre: si je viens pas les gens vont plus facilement le remarquer, ils vont peut être me poser des questions sur pourquoi je suis pas venue, ou alors j’imagine qu’ils vont me juger etc. Donc les raisons sont nulles mais ça fonctionne avec moi.
En ce moment, je fais le minimum j’essaie d’aller marcher tous les jours et de temps en temps je me fais une vidéo de yoga sur yt. Bizarrement le but est pas forcément physique comme perdre du poids ou me muscler mais plutôt me sentir mieux dans ma tête. Je ne travaille pas et je ne sors pas trop de chez moi. Donc cette activité “physique” là me suffit.
Après j’ai quand même une carte de 10 entrées pour de l’escalade de Blocs. J’aime bien ça mais si ya trop de monde ou trop de bruit c’est compliqué.
Objectifs pour l’année
Au moins 2 courses chronométré, dont un 20 km ou plus. J’hésite à profiter du peux de 40+ dans les 5km pour tenter un podium chez les vieux :)
2e Dan de Kendo, probablement avant la fin de l’hiver ou au printemps.
Sortir un peu du Bocal en parapente, on va dire au moins un 15-30 km je passe trop de temps dans mon thermique car la flemme de rentrer en stop. Encore faut il une meilleure météo que en 2024
Les uniformes de kendo sont très cools, c’est complètement superficiel comme remarque mais il fallait que je le dise, j’adore ces longs pantalons à plis. Bonne chance pour ton dan ! Ça se passe comment, c’est une sorte d’examen, non ? Est-ce qu’il y a un programme particulier, une liste de techniques à maitriser, un match à faire ?
Je déteste courir mais j’ai fait une course de 5 km une fois et c’était bizarrement sympa, j’ai couru bien plus vite que d’habitude parce que je profitais de l’allure des autres, alors que seule, je finis toujours par prendre une allure mollassonne vu que je n’ai aucune force mentale. :-) Aucun moyen que je fasse plus long par contre, c’est triste à dire mais je n’arrive pas à apprécier le fait de courir, au bout de 5 km je m’ennuie et j’ai juste envie que ça s’arrête. Il faudrait que je me cherche un autre sport, mais c’est ce qu’il y a de plus abordable…
Oui les vetements classes font partie de ce qui attire dans le Kendo, c’est un look cool. Un examen dan, en gros, on te met face à quelqu’un de ton niveau et te donne une minute trente pour marquer un point et pas faire de grosses conneries, avec une tolérance pour les conneries qui diminue avec le grade, et ce qu’on attend pour te voir marquer un point qui augmente.
Pour ce qui est de courrir, un cadre cool aide beaucoup, de chez moi, il y a 2 km pour aller au parc puis en foret, donc faut faire au moins 10 pour profiter
En vrai, si le chiffre est impressionnant, si tu sais faire 10 régulièrement, tu sais faire 20. Et si tu fais 15-20 régulièrement tu finiras un Marathon ou plus sans gros problèmes.
Premier objectif: vélo. deuxième objectif: reprendre le sport en club.
Pour le vélo, il me manque surtout un pantalon étanche et un peu épais, éventuellement un bonnet ou une cagoule qui passe sous le casque et je serai paré pour l’hiver.
Pour le sport en club je suis pas vraiment sur d’en avoir tant envie que ca, j’ai déjà un emploi du temps bien rempli. Mais il faudrait que je fasse plus de sport de manière générale, donc avoir un rendez-vous dédié une fois par semaine ca serait une bonne idée.
Continuer ma série de 45min de rameur 3 à 4 fois par semaine tout en mangeant bien. Je suis passer au légumes surgelés car mentalement, melancolie, j’ai pas l’energie de cuisiner
Puis augmenter la résistance une fois que j’ai le tempo.
Les légumes surgelés, c’est la recette de la flemme ultime, surtout si tu rajoute du curry en poudre et du lait de coco.
Je valide
J’avoue mais ça m’a énormément aidé à manger plus sain.
c’est soit ça, soit je ne mange rien…la depression c’est l’enfer… 😞
Je pense que le mieux est l’ennemi du bien. Idéalement on veut tous préparer ses légumes soi-même avec soi-même avec amour, mais si le fait d’acheter des légumes surgelés te permet de manger sainement, c’est super. Si j’avais un congélateur, je ferais en sorte d’avoir toujours un ou deux sacs de légumes surgelés à disposition, pour manger équilibré quand je suis crevée au lieu de me nourrir d’une assiette de pâtes à l’huile et au sel comme je le fais parfois actuellement…
Mon « équivalent », c’est les conserves de légumineuses. Je préfère les cuire moi-même, et j’ai toujours des pots remplis de légumineuses sèches chez moi, mais j’ai aussi toujours une demi-douzaine de conserves de lentilles et de haricots dans mon placard pour quand je ne trouve pas le temps, comme ça quand j’ai la flemme (c’est à dire la majorité du temps) je me fais rapidement une salade de lentilles avec quelques trucs qui trainent plutôt que de manger des saletés. Je préfèrerais arriver à m’organiser pour toujours avoir des lentilles cuites maison dans mon frigo, mais pour l’instant c’est ce que j’arrive à faire et c’est mille fois mieux pour moi que de ne pas manger de lentilles.
N’oublie pas les protéines, si tu veux gagner en résistance il faut en manger beaucoup.
